xamogelo

Αποκτήστε λαμπερό χαμόγελο: Δείτε με ποιούς τρόπους, της οδοντιάτρου Κληρονόμου Ιωάννα

Ποιός δεν θέλει να έχει λαμπερό χαμόγελο;

Η χειρουργός, οδοντίατρος Κληρονόμου Ιωάννα μας εξηγεί με ποιούς τρόπους μπορούμε να βελτιώσουμε το χαμογελό σας.

Θέλετε να βελτιώσετε το χαμόγελό σας;

Δείτε τι μπορούν να κάνουν τα σιδεράκια δοντιών, οι στεφάνες (θήκες), οι όψεις, η λεύκανση, οι οδοντιατρικές γέφυρες, τα οδοντικά εμφυτεύματα και το «λίφτινγκ» ούλων για το χαμόγελό σας! Στο Άρθρο αυτό θα δείτε φωτογραφίες περιστατικών από Aισθητικη οδοντιατρικη πριν και μετα την αποκατάσταση.

Bonding

bonding

Το bonding είναι μια διαδικασία στην οποία χρησιμοποιώντας το
επιθυμητό χρώμα σύνθετης ρητίνης τα δόντια μας αποκτούν το σχήμα και το χρώμα που πάντα  επιθυμούσαμε. Θεωρείτε ο πιο εύκολος και οικονομικός τρόπος για να αλλάξουμε το χαμόγελό μας. Με το bonding μπορούμε να διορθώσουμε μικρά σπασίματα στα δόντια μας, να μειώσουμε τα  κενά ανάμεσά τους, να καλύψουμε δυσχρωμίες και να διορθώσουμε το σχήμα τους.
Όψεις

όψεις

Οι όψεις είναι λεπτές φλύδες υλικού (πορσελάνη ή ρητίνη) οι οποίες τοποθετούνται στην προστομιακή επιφάνεια των δοντιών. Συγκολλούνται στην εξωτερική επιφάνεια των δοντιών και έτσι μπορούμε με συντηρητικό τρόπο (σε σχέση με της θήκες) να αλλάξουμε το σχήμα, το χρώμα και το μέγεθος των δοντιών μας. Η διαδικασία όμως αυτή δεν είναι αναστρέψιμη.
Θήκες ή στεφάνες

θήκες

Η θήκη είναι ουσιαστικά μια καλύπτρα ολικής κάλυψης που τοποθετείται σε
ένα κατεστραμένο ή αδύναμο δόντι με σκοπό να βελτιώσει το σχήμα του, το μέγεθός του και την εμφάνισή του. Οι θήκες κατασκευάζονται  είτε από μέταλλο και πορσελάνη είτε εξ´ ολοκλήρου από πορσελάνη. Για να κατασκευαστεί η θήκη το δόντι θα πρέπει να εκτροχιστεί σε αρκετό βαθμό έτσι ώστε να μειωθεί αρκετά σε μέγεθος.
Σιδεράκια

σιδεράκια

Τα σιδεράκια μπορούν να βελτιώσουν χαμόγελα με δόντια πεταχτά η με δόντια με συστροφή. Ασκώντας σταθερή πίεση στα δόντια μπορούν αργά αλλά σταθερά να ευθυγραμμίσουν όλα τα δόντια και να μας προσφέρουν ένα όμορφο χαμόγελο γεμάτο υγεία.

Λεύκανση δοντιών

λεύκανση

Ποιός δε θέλει ένα λευκό και φωτεινό χαμόγελο; Υπάρχουν πολλοί
τρόποι λεύκανσης των δοντιών από τη χρήση λευκαντικής οδοντόκρεμας μέχρι την επαγγελματική λεύκανση που μόνο ο οδοντίατρός σας μπορεί να εκτελέσει. Ιδανικά, η λεύκανση θα πρέπει να γίνεται σε υγιή, καθαρά και χωρίς τερηδόνες δόντια. Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας για τους τρόπους λεύκανσης και τα πιθανά αποτελέσματά τους.
Λευκά σφραγίσματα

λευκά-σφραγί

Όλο και περισσότεροι ασθενείς καταφεύγουν στην αντικατάσταση των μαύρων σφραγισμάτων με λευκά. Ο λόγος είναι συνήθως αισθητικής  φύσεως  και σπανιότερα επειδή ανηςυχούν  για την ακεραιότητα των ασημένιων σφραγισμάτων.

«Λίφτινγκ» ούλων

λιφτινγκ-ουλων

Αυτή η διαδικασία μπορεί να βελτιώσει την εικόνα ενός ουλικού χαμόγελου
στο οποίο τα δόντια φαίνονται κοντά και η γραμμή των ούλων είναι ανομοιόμορφη. Μικρό μέρος του ουλικού ιστού αφαιρείται με τέτοιο τρόπο ώστε να εκτεθεί περισσότερο δόντι. Αυτή η διαδικασία μπορεί να επιτελεστεί σε ένα ή περισσότερα δόντια και να μας χαρίσει ένα ομοιόμορφο και αρμονικό χαμόγελο.
Οδοντικά εμφυτεύματα

οδοντικά-εμφυτεύματα

Εκατομμύρια ανθρώπων έχουν χάσει τουλάχιστον ένα δόντι λόγω τερηδόνας ή κάποιας νόσου των ούλων. Τα εμφυτεύματα (υποκαθιστούν τις ρίζες των δοντιών και είναι φτιαγμένα από τιτάνιο) παρέχουν σταθερές και μόνιμες λύσεις.

Ολικό Makeover χαμόγελου!

make-over

Ο συνδυασμός όλων  των παραπάνω τεχνικών –και πολλών άλλων ακόμα- μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε το χαμόγελο που πάντα ονειρευόμασταν. Η παρακάτω φωτογραφία αποτελεί ένα απλό παράδειγμα. Ενώ η  αισθητική οδοντιατρική μπορεί να πετύχει  εντυπωσιακές αλλαγές στο πρόςωπό μας και το χαμόγελό μας θα πρέπει το σχέδιο θεραπείας να καταρτίζεται με ιδιαίτερη προςοχή και προνόηση.oliko makeover xamogelou prin kai meta fotografia

Της Κληρονόμου Ιωάννας,
Χειρουργός – Οδοντίατρος

Klironomou Ioanna,DDS – Dental Clinic in Piraeus
Λεωφόρος Ηρώων Πολυτεχνείου 69 Πειραιάς 185 36
Τηλ: +302104522863
site: www.klironomou.gr

salad

Σαλάτα: Θερμιδική βόμβα ή ελαφρή σνακ;

H σαλάτα μπορεί να αποτελέσει μια καλή και ελαφριά επιλογή; Ιδού το ερώτημα!

Η Ηλιάνα Ηλιοπούλου, ΜSc Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, μας εξηγεί πως η σαλάτα μπορεί να αποτελέσει μια θερμιδική βόμβα αντί για ένα light γεύμα και τι πρέπει να προσέξουμε για να αποφύγουμε τις επιπλέον θερμιδες.

Λίγο πολύ όλοι μας έχουμε στραφεί σε αυτές όταν θέλουμε να προσέξουμε τη διατροφή μας και βρεθούμε σε κάποιο εστιατόριο. Όμως είναι όντως light και αν όχι πως θα μπορούσαμε να τις τροποποιήσουμε ποιοτικά χωρίς να πειράξουμε πολύ τη γεύση τους;

Σαλάτα Καίσαρα:

  • κοτόπουλο σε κύβους
  • ½ μαρούλι
  • κρουτόνς με γεύση σκόρδο
  • 2 κ. σούπας παρμεζάνα τριμμένη
  • 2 κ. σούπας καλαμπόκι
  • ~2 φέτες μπέικον
  • Λίγο Αλάτι – πιπέρι
  • Αυθεντική σως Καίσαρα (με αντζούγιες, σκόρδο, ελαιόλαδο, μαγιονέζα, λεμόνι, μαϊντανό)

Η παραπάνω σαλάτα του Καίσαρα που επιδέχεται βέβαια παραλλαγές, σε μια γενναία ποσότητα μπορεί να φτάσει και τις 750-800 θερμίδες. Εναλλακτικοί τρόποι να μειωθούν οι θερμίδες αυτές είναι να προτιμήσουμε:

  1. Κοτόπουλο ψητό και όχι τηγανητό
  2. Να αντικαταστήσουμε τα κρουτόνς που είναι τηγανητά με ½ πίττα ολικής άλεσης ψημένη στη σχάρα και κομμένη σε μικρά κομμάτια
  3. Να παραλείψουμε εντελώς το μπέικον
  4. Να αντικαταστήσουμε το τυρί με ένα κίτρινο τυρί χαμηλό σε λιπαρά
  5. Να φτιάξουμε μια ελαφριά σως με βάση το γιαούρτι-λεμόνι-ξύδι-μουστάρδα-βασιλικό-αλατοπίπερο

Η παραπάνω παραλλαγή θα μας γλιτώσει τουλάχιστον 250-300θερμίδες και κυρίως από λίπος, οπότε η σαλάτα μας μπορεί να φτάσει τις 450-500 θερμίδες.

 

Ευεργετική δράση και «κέρδος» σε θερμιδικό περιεχόμενο από αλλαγές:

  1. Στην παραπάνω σαλάτα θα μπορούσαμε να αντικαταστήσουμε το μπείκον που είναι πηγή κορεσμένων λιπαρών οξέων και πολύ πλούσιο σε νάτριο με άπαχη γαλοπούλα καπνιστή η οποία είναι πολύ χαμηλή σε λιπαρά. Αν σκεφτούμε ότι 3 φέτες μπέικον αποδίδουν περίπου 250 θερμίδες ενώ 3 φέτες γαλοπούλας περίπου 130 θερμίδες έχουμε αμέσως ένα κέρδος 120 θερμίδες στο πιάτο μας.
  2. Μια άλλη πρόταση είναι να αντικαταστήσουμε τα κρουτόνς, που είναι ουσιαστικά τηγανισμένο ψωμί πλούσιο σε λίπος και αλάτι, και αποδίδουν περίπου 150 θερμίδες σε 2 κ. σούπας, με ½ πίττα ελληνική για σουβλάκι ψημένη και κομμένη σε κομματάκια. Αυτή έχει μόλις 80 θερμίδες και αν είναι ολικής άλεσης, δηλαδή πλούσια σε φυτικές ίνες, θα βοηθήσει στην καλύτερη αίσθηση κορεσμού και στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου εξαιτίας των φυτικών ινών της.

 

Σαλάτα Σεφ:

  • μαρούλι
  • ντομάτα
  • ½ αγγούρι σε ροδέλες
  • πιπεριά
  • 2 αυγά βραστά
  • Τυρί γκούντα ή αντίστοιχο υψηλό σε λιπαρά
  • Ζαμπόν κομμένο σε κύβους
  • Αυθεντική σως σεφ: μαγιονέζα, κέτσαπ, μουστάρδα και ξίδι

Η παραπάνω αυθεντική συνταγή μπορεί να αγγίξει τις 650-700 θερμίδες, ανάλογα με τη σως, το ζαμπόν και το τυρί, ενώ η σος σκέτη μπορεί να αποδίδει μέχρι και 150 θερμίδες.  Εναλλακτικοί τρόποι να μειωθούν οι θερμίδες αυτές είναι να προτιμήσουμε:

  1. Να αντικαταστήσουμε το τυρί γκούντα με ένα κίτρινο τυρί χαμηλό σε λιπαρά
  2. Να αντικαταστήσουμε το ζαμπόν με φιλέτο γαλοπούλας
  3. Να φτιάξουμε μια πιο ελαφριά σως, χρησιμοποιώντας γιαούρτι ξανά αντί για μαγιονέζα

Με τον τρόπο αυτό η σαλάτα μπορεί να μειωθεί έως και 300 θερμίδες, φτάνοντας περίπου τις 400 θερμίδες.

 

Ευεργετική δράση και «κέρδος» σε θερμιδικό περιεχόμενο από αλλαγές:

  1. Η πρώτη αλλαγή θα ήταν η αντικατάσταση του ντρέσιγκ με βάση τη μαγιονέζα με ένα άλλο με βάση το γιαούρτι. Η μαγιονέζα έχει περίπου 150 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας και είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και σε χοληστερόλη, ενώ το γιαούρτι μας δίνει περίπου 60θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας με ελάχιστο λίπος και επιπλέον πολλές μελέτες υποστηρίζουν την ευεργετική δράση των γαλακτοκομικών στην πρόκληση της αίσθησης κορεσμού αλλά και στην απώλεια ενδοσπλαχνικού λίπους, δηλαδή λίπους από την περιοχή της κοιλιάς που είναι και το επικίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα.
  2. Η δεύτερη αλλαγή θα ήταν να αντικαταστήσουμε το κίτρινο τυρί πλούσιο σε λιπαρά τύπου γκούντα που αγγίζει τα 40-45% και έχει περίπου 450 θερμίδες ανά 100γρ, με ένα κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών που μπορεί να αποδώσει στα ίδια γραμμάρια περίπου 250 θερμίδες και έτσι να έχουμε άμεσο ενεργειακό κέρδος 200 θερμίδες.

Σαλάτα Ντάκος:

  • Παξιμάδι κριθαρένιο
  • Ντομάτα
  • Ελαιόλαδο
  • Φέτα
  • Ρίγανη
  • Κάπαρη

Η κλασσική παραδοσιακή συνταγή μπορεί να αποδώσει έως και 700 θερμίδες αποτελώντας όμως ένα ισορροπημένο γεύμα, καθώς περιέχει όλες τις ομάδες μακροθρεπτικών συστατικών (λίπη, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες), καθώς επίσης φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά ασβέστιο και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Εναλλακτικοί τρόποι να μειωθούν οι θερμίδες αυτές είναι να προτιμήσουμε:

  1. Να προτιμήσουμε κριθαρένιο παξιμάδι (έχει τα λιγότερα λιπαρά)
  2. Να προσέξουμε την ποσότητα του παξιμαδιού (όχι πάνω από 50γρ που αντιστοιχούν σε περίπου 3 φέτες ψωμί δλδ 250 θερμίδες)
  3. Να μειώσουμε την ποσότητα του ελαιολάδου στο μισό (1 κουταλιά της σούπας)
  4. Να αντικαταστήσουμε την φέτα με λευκό τυρί τύπου φέτα χαμηλών λιπαρών ή τυρί cottage ή ανθότυρο

 

Με τον τρόπο αυτό μπορούμε να μειώσουμε κατά 250 θερμίδες το πιάτο μας και έτσι ο ντάκος μας να φτάσει τις 450 θερμίδες.

 

Ευεργετική δράση και «κέρδος» σε θερμιδικό περιεχόμενο από αλλαγές:

  1. Η πρώτη μας αλλαγή θα ήταν η αντικατάσταση της φέτας με 22-25% με ένα άλλο τυρί που ταιριάζει στον ντάκο και θα μας εξασφαλίσει λιγότερα κορεσμένα λιπαρά. Όπως είναι το κατίκι 10%, το ανθότυρο 14% ή ακόμα και το cottage cheese 2-4%. Έτσι αν πχ βάζαμε ανθότυρο αντί για την φέτα θα γλιτώναμε τουλάχιστον 100θερμίδες, αναλόγως την μερίδα.
  2. Το παξιμάδι επίσης έχει πολύ σημασία. Προτιμήστε ένα παξιμάδι πλούσιο σε φυτικές ίνες ώστε να ενισχύσετε την αίσθηση του κορεσμού, να βοηθήσετε στην λειτουργία του εντέρου και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Οι φυτικές ίνες επίσης από τα προϊόντα ολικής άλεσης, μειώνουν τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης και βοηθούν στον καλύτερο έλεγχο της στο αίμα.

Πράσινη σαλάτα με καρύδια:

  • Σπανάκι,
  • Ρόκα
  • 1κγλυκού Κουκουνάρι
  • 30γρ καρύδια
  • 1-2 κ. γλυκού Ρόδι
  • 1 κ. γλυκού αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες)
  • 2 κ. σούπας Παρμεζάνα
  • Σως: Ελαιόλαδο – Μπαλσάμικο – Μέλι

Η παραπάνω σαλάτα μπορεί να φτάσει μέχρι και 700 θερμίδες. Ωστόσο οι θερμίδες αυτές προέρχονται από καλές πηγές, καθότι δεν περιέχει τίποτα τηγανητό. Θέλει μόνο προσοχή στα εξής:

  1. στην προσθήκη ξηρών καρπών καθώς και τα καρύδια και τα κουκουνάρια έχουν αρκετές θερμίδες (περίπου 700 θερμίδες ανά 100γρ)
  2. στα αποξηραμένα φρούτα, προτιμείστε εκείνα που δεν έχουν έξτρα προσθήκη ζάχαρης
  3. προσέξτε την ποσότητα του dressing καθώς και το ελαιόλαδο δίνει 150 θερμίδες ανά κουταλιά.
  4. Αντικαταστήστε το τυρί με ένα κίτρινο τυρί χαμηλό σε λιπαρά

Αν οι μερίδες είναι πιο συγκρατημένες μαζί με όλες τις υπόλοιπες αλλαγές μπορούμε να γλιτώσουμε 200 θερμίδες.

Ευεργετική δράση και «κέρδος» σε θερμιδικό περιεχόμενο από αλλαγές:

  1. Η σαλάτα αυτή είναι εξαιρετική ως προς την ωφελιμότητα της. Περιέχει καρύδια που περιέχουν ω3 λιπαρά οξέα σε μεγαλύτερη συγκέντρωση απ’ ότι οι υπόλοιποι ξηροί καρποί. Τα ω3 λιπαρά οξέα, σύμφωνα με έρευνες έχει βρεθεί ότι προστατεύουν τον οργανισμό από καρδιαγγειακές παθήσεις.
  2. Περιέχει κουκουνάρια τα οποία επίσης εντάσσονται στους ξηρούς καρπούς και ενισχύουν κι αυτά την προστασία έναντι των καρδιαγγειακών, αλλά παράλληλα έχουν και αντιγηραντική δράση καθώς επίσης μελέτες υποστηρίζουν ότι τα λιπαρά οξέα τους μπορεί και να βοηθούν στην καταστολή της πείνας.
  3. Περιέχει σταφίδες, πλούσιες στο ισχυρό αντιοξειδωτικό τη ρεσβερατρόλη. Η δράση της είναι γνωστή στην προστασία των αγγείων και της καρδιάς.
  4. Στην συγκεκριμένη σαλάτα η πρόταση μας είναι η προσοχή στις μερίδες και στις ποσότητες των υλικών. Τα καρύδια και τα κουκουνάρια έχουν περίπου 350 θερμίδες στα 50γρ έκαστο περίπου, οπότε ας περιοριστούμε σε 5-10 καρύδια και αντίστοιχα 1 κ. γλυκού κουκουνάρι.
  5. Τέλος, το ελαιόλαδο που αποτελεί εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών, όπως και το μέλι, είναι μια εξαιρετική σως σε σύγκριση με μια αντίστοιχη με βάση τη μαγιονέζα που θα μπορούσε να υπάρχει. Όμως ας περιοριστούμε στην 1 κ.σούπας λάδι που αποδίδει 150 θερμίδες και 1 κ. γλυκού μέλι 20 θερμίδες, διαφορετικά η σως θα επιβαρύνει με αρκετές θερμίδες τη σαλάτα μας.

 

Της Ηλιοπούλου Ηλιάνας
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc.,
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών,
Μεταπτυχιακό Κλινικής Διαιτολογίας Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου,
Επιστημονική συνεργάτης medNutrition.gr
Τηλ: 210 5011738
Κιν
:  697 6171 176
email:
[email protected]
site: www.diet-and-health.gr

 

dysle

Πώς θα καταλάβω αν το παιδί μου έχει δυσλεξία;

H παιδοψυχίατρος – ψυχοθεραπεύτρια Τριανταφυλλιά Γαροφαλάκη μας εξηγεί πως θα καταλάβουμε αν το παιδί μας έχει δυσλεξία και ποιά είναι τα συμπτώματα. Ακόμα υποδεικνύει με ποιό τρόπο πρέπει να συμπεριφέρονται οι γονείς.

Πότε εμφανίζεται η δυσλεξία; Ποια είναι τα συμπτώματα;

Η δυσλεξία ειναι μια μαθησιακή Διαταραχή που εκδηλώνεται από τα πρώτα χρόνια του σχολείου. Από τα μέσα της Β´ δημοτικού μπορεί να γίνει επίσημη διάγνωση από τα πιστοποιημένα κέντρα του Υπουργείου Παιδείας. Ήδη μετά τα μέσα της Α δημοτικού ορισμένα παιδιά δυσκολεύονται να αποκωδικοποιήσουν τις λέξεις.

Έχει διαφανεί ότι η βάση της δυσλεξίας είναι οι φωνολογικές δυσκολίες όπου τα παιδιά δεν μπορούν να αυτοματοποιήσουν τους ήχους που έχει κάθε γράμμα και τους συνδυασμούς τους με άλλα γράμματα, ώστε να μπορούν να αναγνωρίσουν μια λέξη. Ενώ τα περισσότερα παιδιά διαβάζουν μετά τα Χριστούγεννα της Ά Δημοτικού κάποια υστερούν πολύ, παραλείπουν γράμματα. Η κατανόηση όμως, μπορεί να είναι καλή καθώς αφορά άλλες λειτουργίες του εγκεφάλου .

Πώς πρέπει να συμπεριφέρονται οι γονείς;  Ποια είναι τα συνηθέστερα λάθη που κάνουν;

Με έγκαιρη και σωστή παρέμβαση από εξειδικευμένους ειδικούς παιδαγωγούς μπορεί να υπάρχει μεγάλη βελτίωση στις σχολικές επιδόσεις, αλλά σε βάθος χρόνου και όχι άμεσα. Η οικογένεια πρέπει να συμπαραστέκεται στο παιδί, να μην το κατηγορεί και να μην ταυτίζει την αξία του παιδιού με τις σχολικές του επιδόσεις.

Πρέπει οι γονείς να ενισχύουν και να ενθαρρύνουν τα ταλέντα του παιδιού να το ενισχύουν και να το επιβραβεύουν. Πολλοί γονείς αφιερώνουν όλη την μέρα στο διάβασμα του παιδιού, δυσανασχετούν και φωνάζουν ή ακόμα και χτυπούν τα παιδιά τους. Συχνά, τα παιδιά με δυσλεξία η άλλες μαθησιακές δυσκολίες έχουν που χαμηλή αυτοπεποίθηση η οποία είναι δύσκολο να ανατραπεί τα επόμενα χρόνια.

Υπάρχουν εκπαιδευτικές ρυθμίσεις για άτομα με δυσλεξία;

Έχουν ψηφιστεί νόμοι που αναγνωρίζουν τα παιδιά με δυσλεξία ως άτομα με ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες, που έχουν δικαίωμα στην συμμετοχή σε τάξεις ένταξης, να έχουν μειωμένη ύλη, μεγαλύτερη ελαστικότητα και προφορική εξέταση μετά το Γυμνάσιο.

Ομοίως υπάρχουν και ρυθμίσεις και για άλλες μαθησιακές δυσκολίες όπως η δυσγραφία,  δυσαριθμησία, οι διαταραχές σε αντίληψη και έκφραση (δυσφασία). Αυτές οι διαταραχές  πολλές φορές συνυπάρχουν και προκαλούν διαταραχές στην συγκέντρωση και την προσοχή, ελλείμματα στην άρθρωση του λόγου.

Από την άλλη μεριά, όμως, έχουν παρατηρηθεί φαινόμενα εκμετάλλευσης των παροχών στα παιδιά με δυσλεξία με συνέπεια να έχουν δοθεί πολλά πλαστά πιστοποιητικά σε παιδιά χωρίς μαθησιακές διαταραχές. Το υπουργείο Παιδείας έχει γίνει πολύ πιο αυστηρό στην χορήγηση τέτοιων πιστοποιητικών.

Της Τριανταφυλλιάς Γαροφαλάκη, Παιδοψυχιάτρου – Ψυχοθεραπεύτριας
Αγ. Φανουρίου 11 (είσοδος από Δημακοπούλου), Ίλιον
Τηλ.  2105759476
Email: [email protected]
www.garofalakid.grd

kerkpaxa

Γιατί αξίζει να κάνεις Πάσχα στην Κέρκυρα απο το Imagination travel

kerkpaxa

Το Imagination Travel μας εξηγεί γιατί αξίζει να κάνεις Πάσχα στον top ελληνικό προορισμό την Κέρκυρα.

Ένα ταξίδι στην Κέρκυρα είναι πάντα “must go” αλλά ειδικά το Πάσχα υπάρχουν πολλοί λόγοι για να περάσει εκεί μια οικογένεια ή ένα ζευγάρι τις πασχαλινές τους διακοπές όπως…

  • Για μια βόλτα στο ιστορικό κέντρο με τα μεσαιωνικά φρούρια.
  • Για τις κορυφαίες θρησκευτικές εκδηλώσεις με το κατανυκτικό κλίμα και τα πολύ ξεχωριστά έθιμα!
  • Για την παλιά πόλη που είναι Μνημείο Παγκόσμιας Πολιτιστικής Κληρονομιάς της UNESCO.
  • Για τις «παγκοσμίως γνωστές» φιλαρμονικές της Κέρκυρας που συνοδεύουν τους επιταφίους.
  • Για να δούμε από κοντά το έθιμο του σεισμού στον Ιερό Ναό Υ.Θ Φανερωμένης (Παναγία των ξένων) στην Πλακάδα του Αγίου.
  • Για την Πρώτη Ανάσταση και την ρίψη των «μπότηδων»! Τα γνωστά κανάτια!
  • Για να δοκιμάσουμε γαστρονομικές απολαύσεις όπως παστιτσάδα, σοφρίτο, σαβόρο, μπουρδέτο, τα τσιλίχουρδα, κουμ-κουάτ, μάντολες και πολλά ακόμη!

Πακέτα διακοπών για το Πάσχα σε πολύ καλές τιμές θα δείτε ΕΔΩ

pasxke

Just for Info!

Στην Κέρκυρα πάτε από Ηγουμενίτσα. Τα φεριμπότ που συνδέουν την Κέρκυρα με την Ηγουμενίτσα και αντίθετα αναχωρούν όλες τις μέρες κάθε ώρα.

Υπάρχουν 3 είδη φεριμπότ:

– Ανοιχτά: δεν αναχωρούν με κακοκαιρία και το ταξίδι διαρκεί 1 ώρα και 45 λεπτά

– Κλειστά: αναχωρούν κάτω από όλες τις καιρικές συνθήκες, είναι πιο μεγάλα με

καλυμμένο παρκινγκ και το ταξίδι διαρκεί 1 ώρα και 10 λεπτά

– Δελφίνια: καλύπτουν το ταξίδι μόνο σε 40 λεπτά.

Η τιμή που θα πληρώσετε είναι 11€ το κάθε άτομο να πάει και 5,50€ (-50% δηλαδή) για να επιστρέψει αρκεί να τα εκδώσει ταυτόχρονα! Για το αυτοκίνητο 40€ και 20€ η επιστροφή αντίστοιχα. Μπορείτε να τα εκδώσετε μόνο στο λιμάνι της Ηγουμενίτσας.

Από το Imagination Travel
Σαρανταπόρου 48, (Σταθμός Μετρό Περιστέρι) , Περιστέρι
Τηλ.  2105775777
@ [email protected]
www.i-travel.gr

autism

Αυτισμός και θεραπευτική αντιμετώπιση

autism

Η Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια  Τόνια Ζαφείρη μας εξηγεί τι είναι ο αυτισμός και ποιά η θεραπευτική του αντιμετώπιση.

Ο αυτισμός είναι μια διάχυτη αναπτυξιακή διαταραχή που χαρακτηρίζεται από ελλείμματα στην κοινωνική αλληλεπίδραση και επικοινωνία και από επαναλαμβανόμενη και στερεότυπη συμπεριφορά. Υπολογίζεται ότι 2 στα 1000 άτομα διαγιγνώσκονται με αυτισμό, ενώ είναι πιο συχνός στα αγόρια.

Σύμφωνα με το διαγνωστικό σύστημα ταξινόμησης στην ψυχιατρική ένα άτομο για να διαγνωστεί με αυτισμό πρέπει να πληρεί συγκεκριμένο αριθμό από τα παρακάτω διαγνωστικά κριτήρια:

Το σύνολο έξι (ή περισσοτέρων) συμπτωμάτων από τις 3 ομάδες, από τα οποία θα πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο από την ομάδα 1, ένα από την ομάδα 2 και ένα από την ομάδα 3.

ΟΜΑΔΑ 1η

Ποιοτική έκπτωση στην κοινωνική συναλλαγή, όπως εκδηλώνεται με τουλάχιστον δύο από τα ακόλουθα:

α) έκδηλη έκπτωση στη χρησιμοποίηση πολλών εξωλεκτικών συμπεριφορών, όπως η βλεμματική επαφή, η έκφραση του προσώπου, η στάση του σώματος και οι χειρονομίες για τη ρύθμιση της κοινωνικής συναλλαγής β) αποτυχία στην ανάπτυξη ανάλογων με το αναπτυξιακό επίπεδο σχέσεων με συνομήλικους γ) έλλειψη αυθόρμητης επιδίωξης συμμετοχής σε απολαύσεις, ενδιαφέροντα ή επιτεύγματα με άλλους ανθρώπους δ) έλλειψη κοινωνικής ή συγκινησιακής αμοιβαιότητας.

ΟΜΑΔΑ 2η

Ποιοτικές εκπτώσεις στην επικοινωνία, όπως εκδηλώνονται με τουλάχιστον ένα από τα ακόλουθα:

α) καθυστέρηση ή ολική έλλειψη της ανάπτυξης της ομιλούμενης γλώσσας β) σε άτομα με επαρκή ομιλία, έκδηλη έκπτωση της ικανότητας να αρχίσουν ή να διατηρήσουν μία συζήτηση με άλλους γ) στερεότυπη και επαναληπτική χρήση της γλώσσας δ) έλλειψη αυθόρμητου παιχνιδιού με παίξιμο ρόλων ή κοινωνική μίμηση, ανάλογου με το αναπτυξιακό επίπεδο.

ΟΜΑΔΑ 3η

Περιορισμένα, επαναληπτικά και στερεότυπα πρότυπα συμπεριφοράς, ενδιαφερόντων και δραστηριοτήτων, όπως εκδηλώνονται με τουλάχιστον ένα από τα ακόλουθα:

α) ενασχόληση με στερεότυπα και περιορισμένα πρότυπα ενδιαφέροντος β) εμφανώς άκαμπτη εμμονή σε ειδικές, μη λειτουργικές συνήθειες ή τελετουργίες γ) στερεότυποι και επαναληπτικοί κινητικοί μανιερισμοί (π.χ. χτυπήματα των χεριών) δ) επίμονη ενασχόληση με τμήματα αντικειμένων.

Εφαρμόζονται αρκετές θεραπευτικές μέθοδοι σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες με αυτισμό, ωστόσο επιστημονικές έρευνες επισημαίνουν θεραπευτικά αποτελέσματα σε θεραπείες συμπεριφοράς (ABA) και δομημένης εκπαίδευσης.

Η θεραπεία των ατόμων με αυτισμό αποτελείται κυρίως από ψυχοπαιδαγωγικά προγράμματα και εστιάζεται στην αύξηση της λειτουργικότητάς τους στην καθημερινότητα (σχολείο, οικογένεια, εργασία) και στην ομαλή ένταξη στο κοινωνικό πλαίσιο. Συνήθως αποτελεί μια δύσκολη διαδικασία καθώς οι αυτιστικοί δε θέλουν να ασχοληθούν με δραστηριότητες πέραν αυτών που οι ίδιοι έχουν επιλέξει. Αρκετές φορές ανταποκρίνονται σε θεραπείες συμπεριφορισμού (κάνουν αυτό που υποδεικνύει ο θεραπευτής παίρνοντας ως αντάλλαγμα κάτι αγαπημένο) αλλά δε γενικεύουν (δεν ανταποκρίνονται με τον ίδιο τρόπο όταν τους ζητηθεί κάτι από άλλο πρόσωπο ή αν δεν πάρουν αντάλλαγμα). Στο σημείο αυτό προκύπτουν ερωτήματα όπως: «Πώς γίνεται να θέλει ο αυτιστικός τη θεραπεία;» ή «Γιατί να θέλει τη θεραπεία αφού τον ευχαριστούν οι δραστηριότητες που επιλέγει;» Στο πρώτο ερώτημα απαντούν με έμμεσο τρόπο οι έρευνες για τη χρήση νέων τεχνολογιών στην εκπαίδευση ατόμων με διάχυτη αναπτυξιακή διαταραχή. Στα περισσότερα άτομα με αυτισμό αρέσουν οι υπολογιστές και πολλές φορές είναι αρκετά ικανοί να τους χρησιμοποιήσουν. Τα εκπαιδευτικά προγράμματα μέσω Η/Υ βοηθούν να αποκτηθούν οι γνωστικές ικανότητες με ένα ευχάριστο τρόπο. Η εφευρετικότητα του θεραπευτή μπορεί επίσης να αποβεί ιδιαίτερα χρήσιμη με την μετατροπή αγαπημένων αντικειμένων σε εκπαιδευτικό υλικό (π.χ σε ένα παιδί που αρέσουν οι σβούρες κολλάμε επάνω τους γράμματα της αλφαβήτου).

Η θεραπευτική σχέση αν και δεν έχει μελετηθεί επαρκώς σε σχέση με τον αυτισμό, θεωρούμε ότι αποτελεί ίσως το σημαντικότερο παράγοντα που θα μπορούσε να συμβάλλει στην επιθυμία για θεραπεία. Αυτή δε θα μπορούσε παρά να χαρακτηρίζεται από αποδοχή, αυθεντικότητα και ενσυναίσθηση. Στο δεύτερο ερώτημα η απάντηση αφορά την αυτονόμηση και την ανεξαρτητοποίηση (σε όποιους τομείς αυτή μπορεί να επιτευχθεί) του ατόμου με αυτισμό.

Της Τόνιας Ζαφείρη,
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια παιδιών και ενηλίκων
Ελ. Βενιζέλου 21 (πλησίον μετρό Αγ. Αντωνίου) Περιστέρι
Τηλ:  2107019788
email:  [email protected]

ethidiadiktio

Εθισμός των νέων στο Διαδίκτυο. Αναγνωρίστε τα σημάδια κινδύνου

ethidiadiktio

Ηχηρό καμπανάκι προς γονείς και εκπαιδευτικούς για το σοβαρό πρόβλημα του εθισμού των νέων στο διαδίκτυο, εκπέμπουν παιδοψυχίατροι και ψυχοθεραπευτές.

Το πρόβλημα, σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία, τείνει να πάρει διαστάσεις «επιδημίας» σε παγκόσμιο επίπεδο , καθώς σύμφωνα με μελέτες στην Ασία το ποσοστό εθισμού είναι πάνω από 10%, στην Αμερική  7.5%  και στην Ελλάδα κοντά στο 10%.

«Το διαδίκτυο είναι ένα μέσο που έχει αλλάξει την ζωή μας σε μεγάλο βαθμό. Διευκολύνει την καθημερινότητα μας , δίνει απίστευτες πληροφορίες, αλλά ουδέν καλό αμιγές κακού» τονίζει η παιδοψυχίατρος κ. Μερσύνη Αρμενάκα.

Το διαδίκτυο, σύμφωνα με τους ειδικούς,  αποτελεί  πλέον στοιχείο της ζωής μας αλλά ο τρόπος που χρησιμοποιείται σχετίζεται κατά πολύ με τις ανάγκες των ατόμων. Κρύβει δε κινδύνους και παγίδες για τους νέους που μόνο με τη επικοινωνία και την υποστήριξη της οικογένειες μπορούν να αντιμετωπισθούν.

«Σε όλες τις μορφές εθισμού, ότι και αν αφορά, όπως το διαδίκτυο η  τη χρήση ουσιών ή τα θέματα διατροφής έχει διαπιστωθεί ότι είναι καταλυτικός ο παράγοντας οικογένεια είτε ως αιτία, είτε ως έγκαιρη παρέμβαση» εξηγεί  η κ. Αρμενάκα και προσθέτει: «Στην κλινική παιδοψυχιατρική πρακτική τα παιδιά που φτάνουν στο σημείο να εθιστούν στο διαδίκτυο είναι παιδιά με ελλειπή επικοινωνία με τους γονείς τους και δύσκολη- παθολογική καθημερινότητα. Παιδιά που ψάχνουν τρόπο να αποκοπούν από τα προβλήματα της καθημερινότητας και να κατευνάσουν τα έντονα αισθήματα που τα κατακλύζουν μέσω ενός τρόπου που τους αποσυνδέει από την πραγματικότητα».

Ενδείξεις εθισμού των νέων στο διαδίκτυο 

Οι γονείς θα πρέπει να κινητοποιηθούν άμεσα όταν το παιδί τους :

  • Έχει καθημερινή πολύωρη πλοήγηση στο διαδίκτυο
  • Παραμελεί τις υποχρεώσεις του λόγω της πλοήγησης
  • Έχει μειωμένη απόδοση στο σχολείο
  • Προτιμά την πλοήγηση από την επαφή με κάποιο φίλο ή μέλος της οικογένειας
  • Γίνεται  επιθετικό σε ερωτήσεις γύρω από την χρήση του διαδικτύου
  • Σκέφτεται ότι η ζωή θα είναι ανιαρή χωρίς το  internet
  • Χάνει ώρες ύπνου εξαιτίας πολλών ωρών παραμονής στο διαδίκτυο
  • Προσπαθεί να κρύψει  πόσες ώρες είναι online
  • Προτιμά την πλοήγηση από την έξοδο με φίλο από το σπίτι
  • Έχει μεγάλο εκνευρισμό
  • Αποτυγχάνει, μετά από συζήτηση,  να μειώσει τις ώρες στο Ιντερνέτ παρά την προσπάθεια του.

Οι πρώτες τους κινήσεις θα πρέπει να είναι ο έλεγχος του email, του facebook  και του twitter, ενώ παράλληλα θα πρέπει να ζητήσουν την γνώμη ενός παιδοψυχίατρου.

Η θεραπεία είναι είτε ατομική ψυχοθεραπεία βασισμένη σε Γνωσιακού Τύπου παρεμβάσεις και ψυχοεκπαίδευση, είτε ομαδική και οικογενειακή  ψυχοθεραπεία σε εξειδικευμένα κέντρα αντιμετώπισης του Εθισμού στο Διαδίκτυο.

Υπάρχουν και κάποια εγχειρίδια αυτοβοήθειας ξένης βιβλιογραφίας που βοηθούν σε ηπιότερα προβλήματα ή για αρχική ενημέρωση του ατόμου. Επίσης υπάρχουν  ιστοσελίδες  (netaddiction.com, globaladdiction.org, healthyplace.com)  για τεστ  , τα οποία μπορεί να συμπληρώσει το παιδί για μια αδρή εκτίμηση αν χρειάζεται να γίνει άμεση  παραπομπή για αντιμετώπιση του φαινομένου από ειδικούς της ψυχικής υγείας.

Άγνωστο το μελλοντικό κόστος

Σύμφωνα με τα στοιχεία  πρόσφατη έρευνα της Μονάδας Εφηβικής Υγείας (πανελλαδικό δείγμα 1007 εφήβων 15-16 χρόνων) τα εθισμένα παιδιά έχουν χαμηλή βαθμολογία σχολειού (βαθμός <12) σε σύγκριση με αυτά που ασχολούνται με το διαδίκτυο σε φυσιολογικά πλαίσια.

Επίσης, επιδίδονται σε παιχνίδια τύχης και χρησιμοποιούν υλικό με σεξουαλικό περιεχόμενο σημαντικά συχνότερα από τους υπόλοιπους.

«Παρατηρώντας την ψυχοπαθολογία που παρουσιάζουν οι εθισμένοι νέοι  διαφαίνονται  αυξημένες τάσεις αυτοεπιθετικότητας και παραβατικών συμπεριφορών, ενώ ακόμα και  οι νέοι με την οριακή χρήση (στάδιο προ της «εξάρτησης», ωστόσο προβληματική χρήση) παρουσιάζουν τάσεις καταθλιπτικού  συναισθήματος, χαμηλή αυτοεκτίμηση  και κοινωνικό άγχους. Γενικά οι έφηβοι με προβληματική χρήση φαίνεται να αποκτούν μια κακώς εννοούμενη «άνεση» με το διαδίκτυο καταργώντας όρια και παρουσιάζοντας συμπεριφορές υψηλού κινδύνου» καταλήγει η κ. Αρμενάκα.

Πέρα από τους κινδύνους αυτούς οι νευροεπιστήμονες προχωρούν ένα βήμα ακόμη ανησυχώντας για τις μακροπρόθεσμες  επιπτώσεις στις μελλοντικές γενιές σε επίπεδο ανατομικό και παθοφυσιολογικό.

Κι αυτό γιατί είναι γνωστό τις τελευταίες δεκαετίες ότι ο εγκέφαλος δεν είναι ένα στατικό όργανο αλλά διαμορφώνεται σε όλη μας την ζωή. Από την νευροβιολογική οπτική φαίνεται ότι η λειτουργία του εγκεφάλου μας είναι αποτέλεσμα μιας διαρκούς σύνδεσης νευρωνικών κυκλωμάτων που επηρεάζονται από την φύση μας, την ανατροφή μας, τις εμπειρίες μας και  την κληρονομικότητα που φέρουμε.

Δηλαδή  οι γονεικές μας επιδράσεις, γνωριμίες που κάνουμε στην ζωή μας, ακόμα και η ψυχοθεραπεία αλλάζουν τον εγκέφαλο αλλάζοντας τις συναπτικές συνδέσεις των νευρώνων και τα κυκλώματα των νεύρων. Οι ανθρώπινες γνωριμίες δημιουργούν νευρωνικές συνδέσεις ,όπως ανάφερε ο Siegel ήδη από το 1999. Οι εμπειρίες διαμορφώνουν τον εγκέφαλο δηλαδή ουσιαστικά η Εμπειρία είναι βιολογία, σύμφωνα με τον ίδιο ερευνητή.

Επειδή ο εγκέφαλος είναι ένα προσαρμόσιμο όργανο και οι δομές του χτίζονται μέσα από τις αλληλεπιδράσεις με τους άλλους γύρω μας, όταν λείπουν οι επιδράσεις αυτές οι συνέπειες μακροχρόνια θα είναι παρόμοιες με αυτές του ιδρυματισμού στα μωρά.

Παιδοψυχιατρικές μελέτες παρατήρησης σε μωρά που ζούσαν σε ορφανοτροφεία, έδειξαν ότι μωρά που είχαν τα απαραίτητα υλικά αγαθά αλλά στερούνταν  το χάδι και την ανθρώπινη επικοινωνία αδυνατούσαν να αναπτυχθούν σωματικά και νοητικά και πέθαιναν. Αναλογικά η έλλειψη επαφής σε μεγαλύτερες ηλικίες οδηγεί σε κοινωνικό μαρασμό και κάτι τέτοιο φαίνεται να προκαλεί η εμμονή με την online ζωή.

Της Παιδοψυχιάτρου, Μερσύνης Αρμενάκα

Ιατρείο:
Θεοφράστου 6, Περιστέρι
Τηλ: 2105720500
email: [email protected]

Τατουάζ φρυδιων με τη μέθοδο τρίχα - τρίχα

Τατουάζ φρυδιών με την μέθοδο «τρίχα τρίχα».

Τατουάζ φρυδιων με τη μέθοδο τρίχα - τρίχα
Τατουάζ φρυδιων με τη μέθοδο τρίχα – τρίχα

Μία επαναστατική μέθοδος για το σχηματισμό φρυδιών είναι το τατουάζ φρυδιών τρίχα τρίχα. Αντίθετα με τις περισσότερες μεθόδους τατουάζ φρυδιών, η μέθοδος τρίχα τρίχα δημιουργεί όμορφα, φυσικά φρύδια , δίνοντας μια πολύ πιο ήπια και φυσική εμφάνιση.
Τι είναι η μέθοδος στο τατουάζ φρυδιών τρίχα τρίχα

Η μέθοδος τρίχα τρίχα, είναι μια μόνιμη μέθοδος για τατουάζ φρυδιών, που μπορεί να προσθέτει χρώμα σε σχήμα τρίχας σε σημεία που λείπουν, (συνήθως στο τελείωμα) με τη βοήθεια των μηχανών τατουάζ, τηρώντας πάντα τους κανόνες της φυσιογνωμικής και της ανατομίας. Με αυτόν τον τρόπο το αποτέλεσμα είναι φυσικό και όταν σας κοιτούν νομίζουν ότι είναι το δικό σας φρύδι με τη δική σας τρίχα.

Πως γίνεται η διαδικασία

Με τη μέθοδο αυτή, τα φρύδια φαίνονται πολύ κομψά και φυσικά. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, ο ειδικός ζωγραφίζει μικρές γραμμές, όπως είναι οι τρίχες των φρυδιών. Κάθε γραμμή θα πρέπει να έχει το ίδιο μήκος και πάχος. Όλες οι “τρίχες” κατευθύνονται προς τα πάνω, και στρογγυλοποιούνται προς τα κάτω. Έτσι συμπληρώνονται οι κενές περιοχές των φρυδιών. Μετά τη διαδικασία τα φρύδια είναι εξίσου όμορφα, με ίδιο σχήμα, και φυσικό χρώμα

Πόσο διαρκεί

• Διαρκεί περίπου δύο χρόνια αλλά εξαρτάται και από άλλους παράγοντες:
• Τον ειδικό
• Την ποιότητα της χρωστικής ουσίας
• Το χρώμα επιλογής( τα σκούρα κρατάνε περισσότερο)
• Τον τύπο δέρματος (λιπαρό, ξηρό, κανονικό δέρμα).
• Εξωτερικοί παράγοντες
• Περιποίηση, καλλυντικά, ήλιος, βιοχημικές διεργασίες του σώματος κλπ.

Το σωστό σχήμα και χρώμα φρυδιών μπορεί να μεταμορφώσει ένα πρόσωπο τόσο που ούτε εσείς οι ίδιοι δεν θα πιστεύετε!! Και το πιο σημαντικό;;

Δεν εισχωρεί στον οργανισμό καμία χημική ουσία!

Γι’ αυτό βρείτε τους ειδικούς για το ημιμόνιμο τατουάζ φρυδιών στο www.e-peristeri.gr

Τύλος Κάλος

Τύλος κάλος: τίποτα δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται

Η Ακαδημαϊκή Ποδολόγος Πέρσα Μιχαλάτου μας εξηγεί τι είναι ο τύλο κάλος και πως θεραπεύεται.

Αν και φαίνεται κάτι πολύ άσχημο, στην πραγματικότητα ο κάλος-τύλος είναι ένας ακόμα μηχανισμός προστασίας του ανθρώπινου σώματος. Μπορεί ν’ ακούγεται παράξενο αλλά θα σας περιγράψω με απλά λόγια περί τίνος πρόκειται.

Τι είναι ο κάλος

Όταν υπάρχει μια έντονη κλίση σε μια άρθρωση ή σ’ ένα οστό που το κάνει να προεξέχει και να τρίβεται σε μια άλλη επιφάνεια όπως για παράδειγμα, οι αρθρώσεις των δακτύλων των ποδιών με το μπροστινό μέρος των παπουτσιών ή το μετατάρσιο με τον πάτο των παπουτσιών, τότε ο ίδιος ο οργανισμός για να προστατέψει τον ιστό να μην ανοίξει και καταστρέψει όχι μόνο τον δερματικό ή τον μυϊκό ιστό αλλά ακόμα και το ίδιο το οστό, δημιουργεί ένα πιο σκληρό δέρμα σε στοιβάδες στο πιο έντονο σημείο τριβής και αυτό ακριβώς το σκληρότερο δέρμα ονομάζεται κάλος-τύλος.

Σ’ εκείνο το σημείο, βρίσκεται το σημείο παραγωγής της κερατίνης ( η μήτρα του κάλου-τύλου). Η κερατίνη που εκκρίνεται προς τα έξω δημιουργεί στεγνώνοντας, στοιβάδες ψεύτικου κατ’ ουσίαν δέρματος αφού αυτό το δέρμα δεν έχει ούτε νευρώνες ούτε την αίσθηση της αφής. Επίσης, η κερατίνη που στεγνώνει από έξω προς τα μέσα σκληραίνει πολύ και δημιουργεί ένα ανάποδο κεντρί το οποίο ευθύνεται για τον πόνο που νιώθουμε.

Ο κάλος-τύλος είναι λοιπόν ένας ακόμη μηχανισμός προστασίας που λειτουργεί αφενός ως μηχανισμός άμυνας καθώς προστατεύει τους ιστούς των αρθρώσεών μας και αφετέρου ως μηχανισμός συναγερμού αφού με τη δημιουργία του ψεύτικου δέρματος και την αίσθηση του πόνου που μας προκαλεί το κεντρί του κάλου-τύλου, μας εφιστά την προσοχή και μας υποχρεώνει να βρούμε άμεση λύση.

Επειδή έχεις έναν κάλο-τύλο και υποφέρεις, δε σημαίνει ότι για να τον αφαιρέσεις πρέπει να πονέσεις ακόμη περισσότερο. Ο κάλος-τύλος δεν έχει εκδικητικές τάσεις.

Τι πρέπει να κάνεις

Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι ν΄ απευθυνθείς σε έναν ειδικό και έμπειρο ποδολόγο που να ξέρει ν’ αντιμετωπίζει όλους τους τύπους των κάλων-τύλων ώστε να σου δώσει την καλύτερη δυνατή λύση στο πρόβλημά σου. Η όλη διαδικασία δε διαρκεί παραπάνω από 30 λεπτά και κυρίως είναι μια ανώδυνη και αναίμακτη διαδικασία.

Εάν έχεις αντιμετωπίσει παρόμοιο πρόβλημα και η εμπειρία σου είναι τελείως διαφορετική από αυτά που σου περιγράφω, τότε μάλλον δεν πήγες στο σωστό ποδολόγο.

Αν η διαδικασία αφαίρεσης του κάλου-τύλου ήταν οδυνηρή με αίμα και δάκρυα πόνου, τότε επίσης δεν πήγες σε εξειδικευμένο ποδολόγο.

Τέλος, εάν κατάφερες προσωρινά ν’ απαλλαγείς από τον κάλο-τύλο αλλά επανεμφανίστηκε λίαν συντόμως, έκανες λάθος ξανά. Στη χειρότερη περίπτωση, ο κάλος-τύλος επανεμφανίζεται μετά από 3 μήνες.

Για όλα τα θέματα υπάρχει η κατάλληλη λύση αρκεί ν’ απευθυνθείτε στους ειδικούς!

Και να θυμάστε… Δε χρειάζεται να εξασκηθούν οι ανειδίκευτοι πάνω σας…

Μίαρη Παναγιώτα

Ο σωστός τρόπος απώλειας βάρους

Η Μίαρη Παναγιώτα, πτυχιούχος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, με εξειδίκευση στα “Eating Disorders”, σου εξηγεί ποιος είναι ο σωστός τρόπος για την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας συστήνεται η απώλεια βάρους των 4, το πολύ 5 κιλών το μήνα. Τόσα χρειάζεται ο οργανισμός, ώστε να χάνει μόνο λίπος. Σε περίπτωση απώλειας μεγαλύτερης των 4-5 κιλών ανά μήνα χάνεται μυϊκή μάζα και υγρά τα οποία ο οργανισμός θα ανακτήσει εκ νέου, διότι είναι απαραίτητα για την διατήρηση της ισορροπίας και κατ’ επέκταση της υγείας του.

Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας διατροφής ενδέχεται το συνολικό σωματικό βάρος να ξεπεράσει το επιτρεπόμενο όριο του ενός κιλού, αυτό οφείλεται στην απότομη αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και στην απώλεια υγρών. Παρόλα αυτά ο κάθε άνθρωπος σημειώνει διαφορετική απώλεια τόσο την πρώτη εβδομάδα όσο και τις επόμενες εβδομάδες, διότι ο οργανισμός του καθενός είναι μοναδικός και έχει την δική του ιδιαίτερη συμπεριφορά.

Τα αποτελέσματα μιας δίαιτας απώλειας βάρους σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα σας δίνουν την προσωρινή αυτοπεποίθηση του αδύνατου όμως η πραγματικότητα έχει αποδείξει πως οι αυστηρές και ταυτόχρονα γρήγορες δίαιτες έχουν ως συνέπεια τη μείωση του βασικού μεταβολισμού.

Η μείωση του βασικού μεταβολικού ρυθμού έχει ως αποτέλεσμα την μείωση των θερμίδων συντήρησης και τελικά την επαναπρόσληψη βάρους ενδεχομένως και περισσότερων κιλών απ’ ότι ήσασταν πριν ξεκινήσετε δίαιτα. Επιπλέον ο οργανισμός κάθε φορά που εφαρμόζετε ακατάλληλες μεθόδους διατροφής δημιουργεί αντιστάσεις παρεμβάλλοντας εμπόδια προκειμένου να ανταπεξέλθει στον περιορισμό των θερμίδων και στην δαπάνη ενέργειας. Με αυτόν τον τρόπο κάθε φορά που εφαρμόζετε δίαιτα, η απώλεια βάρους δυσκολεύει περισσότερο και τα κιλά που χάνετε γίνονται όλο και λιγότερα έως καθόλου.